30 Sep

Bienvenida primavera, bienvenida transformación

Herbalchile

¡Bienvenida primavera, bienvenida transformación!

Todas las estaciones del año representan algo distinto, el verano con su disfrute, el otoño con la renovación de las hojas, el invierno con la preparación de las ramas y la primavera con el florecimiento de los árboles, las flores y el nacimiento de las aves.

¿Qué representa para ti la primavera?

¿Qué es lo que deseas que ocurra?

Los cambios dependen netamente de uno y de nada ni nadie más
Si quieres tomar esta nueva primavera como un nuevo comienzo, es ideal hacer algunas pequeñas cosas para comenzar:

Ponte Guap@ anímate! ya se fue el invierno, hay que usar menos ropa, vístete con los colores que te gustan y te llenan de energía.

Aquí una serie de consejos en PRIMAVERA para una dieta saludable.

1) Beber por lo menos dos litros de agua por día. La deshidratación es muy común cuando hace calor, especialmente en jóvenes, que no beben agua para no retener líquidos.

2) Incluir en la dieta gran variedad de frutas y verduras, preferentemente crudas. Por su fibra.

3) Consumir carnes blancas.

4) La actividad física es básica para una vida saludable.
Complementar el plan de alimentación con ejercicios es básico.
Existen diversos hábitos que pueden incorporarse a la vida cotidiana. Bajarse del colectivo una parada antes para caminar o subir las escaleras en vez de tomar el ascensor son claros ejemplos.

5) Disminuir el alcohol y gaseosas con azúcares.

6) Evitar el consumo de golosinas, pastelería y panadería.

7) El pescado es imprescindible en toda dieta.

8) Realizar las comidas a sus horas.
Hay que darle mucha importancia al tamaño de la porción y debe hacerse hincapié en cómo moderar.

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Esperamos que descanses... Feliz fin de semana!!

Atentamente,

Hassen Balut & Cecilia Molina
Asociados Independientes Herbalife
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Santiago - Chile

AUTOR:

FECHA: 30 de Sep de 2017

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